Неважно, к чему вы привязаны — к бутылке, игре или еде. Механизм один: это попытка убежать от реальности, заглушить боль, стресс, одиночество или травму. Сигналы, которые нельзя игнорировать:

• Вы теряете контроль: Не можете остановиться после одной рюмки, одной ставки или одного кусочка.
  
• Все мысли заняты объектом зависимости: Вы постоянно планируете, когда и как сможете получить очередную «дозу».
  
• Отрицание проблемы: Вы находите оправдания: «Я могу бросить в любой момент», «Это просто способ расслабиться».
  
• Проблемы в жизни растут: Страдают отношения с семьей, работа, финансы, здоровье.
  
• «Ломка» при попытке остановиться: Вы испытываете раздражительность, тревогу, подавленность, когда пытаетесь отказаться от зависимого поведения.

• Алкогольная зависимость: Работа с отрицанием, выявление триггеров, провоцирующих запой, формирование новых, здоровых способов справляться со стрессом.
  
• Игровая зависимость (лудомания): Помощь в возвращении к реальности, работа с иллюзией контроля и навязчивым желанием «отыграться».
  
• Пищевая зависимость: Проработка отношений с едой, которая стала источником утешения или наказания. Лечение компульсивного переедания, булимии.
  
• Созависимые отношения: Помощь родственникам, которые невольно поддерживают болезнь, и их психологическая реабилитация.

Сила воли здесь не при чем. Зависимость — это симптом, который указывает на глубинную психологическую проблему. Моя задача как психолога — помочь вам:

1. Найти и обезвредить корень проблемы. Мы будем работать с травмами, низкой самооценкой, невыраженными эмоциями (гнев, страх, обида), которые питают вашу зависимость.
   
2. Научиться проживать эмоции, а не «заедать» или «запивать» их. Вы освоите здоровые навыки саморегуляции и управления стрессом.
   
3. Изменить деструктивные убеждения. Мы заменим установки вроде «Мне нужна рюмка, чтобы было весело» или «Еда — мое единственное утешение» на здоровые и реалистичные.
   
4. Восстановить личность и отношения. Зависимость разрушает личность. Мы будем восстанавливать ваши границы, самоуважение и навыки общения.
   
5. Составить план по предотвращению срывов. Вы научитесь распознавать опасные ситуации и устойчиво проходить через них.

• Вы вернете себе контроль. Ваша жизнь снова будет в ваших руках, а не в руках зависимости.
  
• Вы поймете свои истинные потребности и научитесь удовлетворять их здоровыми способами.
  
• Вы восстановите (или построите заново) доверительные отношения с близкими.
  
• Вы обретете внутреннюю опору, самоуважение и вкус к трезвой, осознанной жизни.
  
• Вы перестанете бояться срывов, потому что у вас появятся инструменты, чтобы с ними справляться.