• Навязчивые мысли и «прокрутка»: Вы постоянно представляете себе картинки произошедшего, ищете детали, сравниваете себя с соперником/цей.
  
• Эмоциональные качели: Острая тоска и плач сменяются приступами ярости и желанием отомстить. Потом накатывает апатия и опустошенность.
  
• Потеря доверия ко всем и ко всему: Мир больше не кажется безопасным. Вы задаетесь вопросом: «Как я мог/могла быть таким слепым/ой?»
  
• Панические атаки и физическая боль: Измена бьет не только по психике. Могут возникнуть проблемы со сном, аппетитом, боли в груди, ком в горле.
  
• Чувство собственной неполноценности: Вам кажется, что это вы в чем-то виноваты, что вы «недостаточно хороши».

Измена — это не просто ложь. Это глубокий психологический надлом, который затрагивает ваше самоощущение, вашу веру в любовь и безопасность. Силы воли, чтобы «взять себя в руки», здесь недостаточно. Нужна профессиональная помощь, чтобы:

• Не утонуть в травме и не допустить развития тяжелой депрессии или тревожного расстройства.
  
• Прожить боль безопасным способом, не разрушая себя и окружающих.
  
• Разобраться в причинах произошедшего, чтобы принимать решения из ясного состояния, а не из эмоционального шторма.

Я помогу вам пройти через этот кризис и восстановить вашу личность. Мы будем работать в нескольких направлениях:

1. Первая помощь и стабилизация состояния. Я научу вас техникам, которые помогут справляться с паническими атаками, навязчивыми мыслями и приступами гнева здесь и сейчас.
   
2. Проживание всех этапов горя. Мы дадим место каждой вашей эмоции — горю, злости, страху. Вы сможете говорить о своей боли, не боясь осуждения.
   
3. Работа с самооценкой. Мы отделим факт измены от вашей личности. Вы поймете, что ваша ценность не зависит от поступка другого человека.
   
4. Анализ отношений «до» измены. Мы объективно разберем, что происходило в вашей паре, чтобы понять контекст случившегося. Это нужно не для оправдания измены, а для прояснения картины.
   
5. Принятие решения: остаться или уйти? Я не приму решение за вас. Но я создам условия, в которых вы сможете взвесить все «за» и «против», понять свои истинные желания и принять ответственное решение, с которым сможете жить дальше.
   
6. Сценарии дальнейшей работы:
   • Если вы решили остаться: Мы будем работать над восстановлением доверия, прощением (как процессом, а не обязанностью) и построением новых, уже других отношений.
     
   • Если вы решили расстаться: Я помогу вам пережить этот разрыв, выстроить личные границы и начать новую жизнь, не неся в себе груз обиды и ненависти.

• Вы сможете снова дышать полной грудью. Острая боль утихнет, вы обретете эмоциональную устойчивость.
  
• Вы вернете себе чувство собственного достоинства и самоценности.
  
• Вы примете обдуманное решение о судьбе отношений, основанное на ваших интересах, а не на страхе или мести.
  
• Вы перестанете быть заложником прошлого и сможете смотреть в будущее — либо с партнером, либо без него.
  
• Вы извлечете важный жизненный урок из этой ситуации и станете сильнее.